생리와다이어트

생리전과 생리 중일 때의 다이어트는 헛수고!

생리와다이어트를 할 때는 생리하기 전부터 생리하는 동안의 기간을 어떻게

보내는지도 중요하다. 이 시기에는 트러블도 많이 생기고 컨디션도 나빠지기 쉽다.

고온기(기초체온이 높은 시기)에는 프로게스테론의 분비가 늘어나서 붓기 쉽고

체중도 쉽게 증가한다. 또, 정신적으로도 불안정하기 때문에 다이어트에는 적합하지 않다.

생리와다이어트를 해도 이 시기에는 원하는 성과를 기대하기 어렵다.

짜증이 나거나 기분이 가라앉기 쉬우므로 다이어트는 잠시 멈추고,

몸과 마음을 편안하게 쉬게 하는 것이 상책이다.

또한 냉증은 생리와다이어트만큼 다이어트에게 적이다.

이외에도 다이어트에 실패하는 원인은 여러 가지가 있다.

혹시 몸이 차갑지는 않은가? 최근 들어 냉증을 자각하는 여성이

늘고 있지만, 여전히 자각하지 못하는 사람도 상당수다.

몸이 차가우면 혈액순환이 나빠지고 대사가 원활하게 이루어지지

못하기 때문에 쉽게 살이 찌고 잘 빠지지 않는 체질이 된다. 게다가

혈행이 나쁘면 림프의 순환이 정체되거나 난소 기능이 저하되기 쉽고,

호르몬의 균형이 무너져서 트러블도 자주 생기게 된다.