다이어트 식품 TIP

* 라벨이 적게 붙은 것을 골라라

일반적으로 라벨이나 영양 성분 목록이 적을수록

건강에 유익한 식품인 경우가 많다.

땅에서 직접 수확한 자연식품은 일반적으로 라벨을 필요로 하지 않는다.

가공하지 않은 자연식품이라면 어떤 것이든 괜찮다고 생각하면 된다.

* 포장에 현혹되지 마라

식품 전면에 표기된 그럴듯한 표현을 무시하고 곧바로 영양성분을 찾아라.

'펫-프리'나 '트랜스지방 0' 같은 표현은 다이어트를 하는

사람들에게 꿈같은 소리로 들릴 것이다.

하지만 식품의 포장만으로는 내용물을 알 수 없다.

그러므로 포장이 아무리 그럴 듯해도 성분목록을 반드시 확인해야 한다.

* 교묘한 표현에 속지마라

간혹 교묘한 표현으로 소비자를 현혹시키는 식품도 있다.

지방의 경우 포화지방과 트랜스지방이라는 표현 말고 다른 표기를

하기도 한다. 예를 들면 부분 경화유, 팜, 팜유, 코코넛유 등이 있다.

* 느긋해라

우리는 당신이 오랜 시간을 장보는 데 소비하길 원치 않는다.

물론 이전에 라벨을 본적이 없다면 익숙해질 때까지는 조금 시간이 걸릴 것이다.

우리는 당신이 장보기나 식사에 편집증적인 증상을 보이는 것을 원치 않는다.

그리 권하고 싶지 않은 음식도 적당히 섭취한다면 아무런 문제가 없다.