<올바른 수면자세>

우리가 흔히 말하는 잠은 하루에 딱 한번 자는 것을 말합니다.

그간 하룻동안 쌓여있던 피로와 노곤함을 모두 치료해주며 심신을

안정시켜주는 이 잠은 단순한 것이 아닌 건강을 위해서도 무척이나 중요한데요.

오늘은 이 수면을 취할때 올바른 수면자세를 통해서 심신의 건강과

육체의 건강을 더 효과적으로 얻을 수 있는 자세를 알려드리겠습니다.

먼저 배게의 높이로 배게의 높이는 너무 높지 않은 배게가 좋습니다.

너무 높아버리면 목이 꺾이기 때문에 목뼈부터 척추까지 무리를 줄 수 있습니다.

누워서 잘땐 왼쪽과 오른쪽의 밸런스가 잘 맞는 상태에서 숙면을

취하는 것이 좋습니다. 반면 엎드리는 자세는 비추천합니다!

허리에 무리가 가게되므로 이 자세는 되도록 삼가하시는 것이 좋습니다.

그렇다면 추천하는 자세는 무엇일까요?

바로 왼쪽과 오른쪽의 밸런스가 다 맞는 일자형의 자세입니다.

일자형의 자세는 척추의 자세를 잡아주며 신체 장기까지도

건강해지는 효과를 볼 수 있습니다.