따뜻한 목욕이 생각나는 계절입니다.

지친 몸과 마음을 안정시켜주고

피부의 컨디션까지 상승시켜주는 홈스파가 인기인데요~

몸에 체온이 상승되며 동시에 피로가 풀려

기분까지 맑아지는 홈스파에 대해 알아볼게요^^

먼저 홈스파의 첫 번째, 물의 온도입니다.

홈스파 할 때는 40도 이상의 고온욕은 교감신경을 자극해

몸 전체의 피곤함과 흥분만 자극시키기 때문에 오히려 역효과라고 합니다.

홈스파의 적정한 물의 온도는 37~38도 정도라고 하는데요~

적당한 온도를 알아보는 간단한 방법은 팔꿈치를 물에 넣었을 때

너무 뜨겁지 않은 정도로 조절하는 것이라고 합니다.

먼저 홈스파의 첫 번째, 물의 온도입니다.

홈스파 할 때는 40도 이상의 고온욕은 교감신경을 자극해

몸 전체의 피곤함과 흥분만 자극시키기 때문에 오히려 역효과라고 합니다.

홈스파의 적정한 물의 온도는 37~38도 정도라고 하는데요~

적당한 온도를 알아보는 간단한 방법은 팔꿈치를 물에 넣었을 때

너무 뜨겁지 않은 정도로 조절하는 것이라고 합니다.

또한 아로마 향초와 에센셜 오일이 더해지면

홈스파의 효과를 극대화 할 수 있습니다.

향초를 욕실에 놓으면 눈도 즐거울 뿐만 아니라

홈스파의 테라피 효과도 극대화 되구요~

하지만 욕실에 환기가 잘 되지 않는 다면,

인공 파라핀성분이 없는 천연 성분으로 만들어진

향초를 사용하는 것이 좋다고 합니다.

에센셜 오일을 입욕 물에 더해주면 테라피 효과를 주는데요~

페퍼민트는 활력을 증가시켜주고 유칼립투스는 몸살감기에,

라벤더는 불면증에 효과가 있습니다.

집에서도 편안하고 간단하게 할 수 있는

홈스파에 대해 알아보았는데요~

참고로 홈스파 중의 알코올 섭취는 수분을 증발 시켜버린다고 하니

유의해 주세요^^