다양한 식습관이 존재하다 보니 허벅지, 엉덩이와 같은
하체군살을 키우게 된다.
그래서 튼실한 허벅지, 엉덩이 군살이 되기 마련인데
어떤 것이 하체군살을 만드는 것의 원인이 되는것일까?

어떤 식습관이 문제인가?

과일, 채소, 콩과 식물, 통곡물은 식물섬유가 풍부한
식품이며 에스트로겐과 결합하여 에스트로겐을 체외로 배출해 준다.
새삼스러운 일이 아니지만 현대인들의 식사에서 신선한
과일과 야채보다는 정제된 흰 밀가루 식품이 지배적이고
에스트로겐을 몸 밖으로 내보내는 식이섬유의 수치는
심각할 정도로 낮다.

간의 중요한 역할 중 하나는 에스트로겐을 분해하고

혈액에서 배출되는 것이라고 할 수 있다
그러나 술, 약품, 기분전환용 약물, 기름덩어리 베이컨 샌드위치,
화학보존물, 착색제 투성이인 음료수는 잉여 에스트로겐을
배출하려고 하는 간의 활동을 방해하고 에스트로겐은
음식물과 환경을 통해서 몸안으로 유입이 된다.

어떤 생활습관의 문제인가?

화장품의 경우 독성물질인 화학성분을 함유한다.
매일 매일 사용하는 스킨, 로션을 잘 살펴 보고 파라빈이라는
이름의 성분이 있다면 화장대에서 치워버려라
근처 유기농화장품 매장이나 마트에 간다면 건강에 해롭지
않은 화장품을 판매할 것이다.

음주와 흡연은 호르몬의 조절과 분비되는 것을 방해한다.
그러니 담배와 술을 줄이고 끊는 것이 이번 프로그램의 관건이라고 할 수 있다.
또한 스트레스가 호르몬 균형을 파괴해 버리는 요인이 되는
것이 사실이니 휴식시간도 늘여야 한다.